عالم الإبداع

              أسباب إرتفاع ضغط الدم

   Causes of high blood pressure
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1_ ﺍﻟﻌﻴﻮﺏ ﺍﻟﺨﻠﻘﻴّﺔ ﻓﻲ ﻋﻀﻠﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ :

 ﻓﺘﺸﻮّﻩ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻳﺆﺛّﺮ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﻭﻇﺎﺋﻔﻪ، ﻭﻋﻠﻴﻪ، ﻓﺈﻥّ ﻧﺴﺒﺔ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﺗﺮﺗﻔﻊ .

2_ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﻠﻰ : 

ﻓﻜﻤﺎ ﺃﻥّ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﻳُﺆﺛّﺮ ﻋﻠﻰ
ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﻠﻰ ، ﻓﺎﻟﻌﻜﺲ ﺣﺎﺻﻞٌ ﺃﻳﻀﺎً، ﻓﺈﺫﺍ ﻋﺎﻧﺖ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻣﻦ ﻗﺼﻮﺭ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻬﺎ ﻓﺈﻧّﻬﺎ ﺳﺘﺆﺛّﺮ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ .

3_ ﺃﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﻐﺪّﺓ ﺍﻟﻜﻈﺮﻳﺔ :

 ﺍﻟﻐﺪّﺓ ﺍﻟﻜﻈﺮﻳّﺔ ﻫﻲ ﻏﺪّﺓ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴّﺔ ﺗﻘﻊ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﻠﻰ، ﻭﺗﻔﺮﺯ ﻃﺒﻘﺎﺕُ ﻗﺸﺮﺗﻬﺎ ﺛﻼﺛﺔَ ﺃﻧﻮﺍﻉٍ ﻣُﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ : ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ، ﻭﺍﻷﻟﺪﻭﺳﺘﻴﺮﻭﻥ،ﻭﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴّﺔ .
ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻮﺭّﻡ ﺍﻟﻐﺪّﺓ ﺍﻟﻜُﻈﺮﻳّﺔ ﻓﺈﻥّ ﻧﺴﺒﺔ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﻟﺪﻭﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ﺗﺨﺘﻞّ، ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺼّﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﺍﻷﻣﻼﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪّﻡ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺛّﺮ ﺑﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺤﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﻓﻴﺮﺗﻔﻊ .

4_ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺩﻭية:

الادوية  ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﺒﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻟﻤﺪّﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﻣﺜﻞ ﺣﺒﻮﺏ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ، ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﺤِﻤﻴﺔ، ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺮّﺷﺢ، ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻥ، ﺃﻭ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻥ، ﻭﺃﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺼّﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨّﺼﻔﻲ، ﻭﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤُﺴﻜّﻨﺎﺕ .

5_ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤُﻨﺒّﻬﺎﺕ :

 ﻛﺎﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸّﺎﻱ، ﻭﺗﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﻤُﺨﺪّﺭﺍﺕ، ﻛﺎﻟﻜﻮﻛﺎﺋﻴﻦ ﻭﺍﻹﻣﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ، ﻭﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻔّﺰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻓﻴﺮﺗﻔﻊ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﺑﺴﺒﺐ ﻛﺜﺮﺗﻬﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﺪّ ﺍﻟﻄّﺒﻴﻌﻲ .

6_ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ : 

ﻳﺮﻓﻊ ﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻮﺭﻱٍّ ﻭﺳﺮﻳﻊ، ﻭﻳﺰﻭﻝ ﺑﺰﻭﺍﻝ ﺍﻟﻨّﻴﻜﻮﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺪّﻡ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥّ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩّ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘّﺒﻎ ﺗﺘﺮﺳّﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺸّﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺗُﻀﻴّﻖ ﻣﺠﺮﺍﻫﺎ، ﻓﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺇﻟﻰ ﻗﻮّﺓٍ ﻣُﻀﺎﻋﻔﺔٍ ﻟﻀﺦّ ﺍﻟﺪّﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﻳﺮﺗﻔﻊ ﺍﻟﻀّﻐﻂ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻄّﺒﻴﻌﻲ

7_  ﻓﺮﻁ ﺍﻟﻮﺯﻥ :

 ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﻌﺪُّ ﺳﺒﺒﺎً ﺭﺋﻴﺴﺎً ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼّﺤﻴﺔ، ﻓﻜﻠّﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﺪّ ﺍﻟﻄّﺒﻴﻌﻲ ﺍﺣﺘﺎﺝ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺇﻟﻰ ﻗﻮﺓ ﺃﻋﻠﻰ ﻟﻀﺦّ ﺍﻟﺪّﻡ ﻟﻴﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻓﻴﺰﻳﺪ ﺍﻟﻀّﻐﻂ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻋﻠﻰ ﺟﺪﺍﺭ ﺍﻟﺸّﺮﺍﻳﻴﻦ .

8_ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﺔ : 

ﻓﺎﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻲ ﻟﻪ ﺩﻭﺭٌ ﻛﺒﻴﺮٌ ﻓﻲ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪّﻡ، ﺇﺫ ﺇﻧّﻪ ﻳُﺼﻨّﻒ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻮﺭﺍثية .

 أعراض نقص الفيتامينات في جسمك :_

أعراض نقص فيتامين A من الجسم:

أعراض نقص فيتامين B (ب) : 

أعراض نقص فيتامين C (ج) : 

أعراض نقص فيتامين D (د) : 

أعراض نقص فيتامين E (هــ) : 

 أعرا

                                 

                                    إنتفـــاخ البطـــن


هو زيادة في حجم البطن نتيجة لوجود غازات في الأمعاء بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة غير الصحية أو التي تسبب بحدوث انتفاخات في البطن.

 مثـــل : البقوليات والمشروبات الغازية
أو الأكل بطريقة سريعة.

ويشعر الشخص المصاب بإنتفاخ البطن بضيق شديد يمنعه من التصرف بشكل طبيعي وأداء واجباته ومهامه بسهولة بسبب حاجته الدائمة للذهاب إلى المرحاض للتخلص من هذه الغازات المزعجة.

وتعتمد الفترة الزمنية التي يظل فيها البطن منتفخاً على طبيعة جسم الإنسان ونوعية الإجراءات التي اتبعها لإعادة بطنه إلى الوضع الطبيعي .

| كما أن الأشخاص المصابين بأمراض مرتبطة بالجهاز الهضمي كالقولون والذين يعانون من زيادة في الوزن تزداد معاناتهم من انتفاخ البطن.

 أسبـــاب إنتفـــاخ البطـــن :-

١-| دخول الهواء إلى الجسم:
قد يدخل الهواء إلى البطن بسبب تناول الطعام باستعجال أو التدخين أو مضغ العلكة.
٢-| السمنة وزيادة الوزن:*
كلما كانت معدلات الأكل عالية عند الشخص كلما أدى ذلك إلى انتفاخ بطنه. 
٣- الحساسية للحليب ومشتقاته:*
يتحسس بعض الناس من سكر اللاكتوز المكون للحليب وعند تناولهم له يؤدي ذلك إلى شعورهم بانتفاخ البطن.
٤- إنسداد الأمعاء:*
قد يكون انسداد الأمعاء خطيراً أو بسبب الإصابة بالإمساك مما يؤدي إلى تراكم الغازات فيها.
*٥- حرقة المعدة:*
نتيجة لتناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الزيوت.
 أعـــراض إنتفـــاخ البطـــن :-*
*١-| الزيادة في حجم البطن:*
يزداد حجم بطن الشخص عن حجمه الطبيعي مما يؤدي إلى تحوله لشكل كروي.
*٢-| عدم الراحة أثناء الجلوس:*
يشعر الشخص بعدم الراحة أثناء الجلوس ولا يتمكن من ثني نفسه إلى الأمام.
*٣-| إضطراب في الأمعاء:*
تبدأ أمعاء المصاب بانتفاخ البطن في الاضطراب وقد يؤدي ذلك إلى إصابته بالإسهال أو الإمساك.

عــــلاج إنتفــاخ البطــن 

| تختلف طريقة علاج انتفاخ البطن وفقاً للسبب المؤدي للإصابة فيه وبداية يجب أن يعمل المريض على وقاية نفسه كوسيلة من وسائل العلاج باتباع الأمور التالية:
*١-| تغيير نمط الغذاء:*
يجب الابتعاد عن أي نوع طعام يؤدي إلى إصابة الشخص بانتفاخ البطن وتناول أنواع مغذية ومفيدة كالخضراوات والفواكه.
*٢-| شـرب الأعشاب:*
يساعد شرب الأعشاب الطبية على جعل الجسم يحافظ على صحته ويقلل من نسب حدوث الانتفاخ والأمراض الأخرى.     
*٣-| ممارسة الرياضة:*
تساعد الرياضة وخصوصاً الجري والمشي لمسافات طويلة في علاج المصاب في الانتفاخ والتقليل من أثر الأعراض.

ومن العلاجات المساعدة في التخلص من انتفاخ البطن العلاج العشبي توجد مجموعة من الأعشاب تساعد في تقليل الانتفاخ ومنها:

| 1- النعناع: 
تناول منقوع النعناع المغلي يساعد على تنظيف الجسم والتخلص من الغازات بسهولة.
*| 2- الشاي الأخضر:* 
أثبت الشاي الأخضر فاعليته في حماية الجسم من الأمراض الهضمية المرافقة للغازات.
*3| - العلاج الطبي:* 
في حال كان سبب انتفاخ البطن مرتبطاً بعوامل وقتية يصف الطبيب أدوية على شكل أقراص للمضغ أو سوائل تساعد على التخفيف من حدة الانتفاخ والقضاء عليه .

ولكن في حال إرتبط سببه بأمراض أخرى يتم عمل الفحوصات المناسبة للمريض لمعرفة السبب وإتخاد الإجراءات المناسبة.


---------------------

                       

•     الوقاية من السرطان
•  
• ·       ينظم مستوى السكر في الدم
•  
• ·       يقلل الكوليسترول
•  
• ·       تحسن وظيفة الادراك
•  
• ·       يحسن الدورة الدموية
•  
• ·       مضادة لالتهاب المفاصل
•  
• ·       مضادة للفطريات والبكتيريا
•  
• ·       علاج مشاكل الجهاز التنفسى
•  
• ·       مساعدة فى الهضم
•  
• ·       تخفيف وجع الطمث
•  
• ·       علاج وجع الأسنان
•  
• ·       تساعد على تقوية جهاز المناعة
•  
• ·       تزيل رائحة الفم الكريهة
•  
• ·       علاج للصداع
•  
• ·       تقلل من التهابات المسالك البولية
•  

           14 معلومة غذاية ستغير حياتك الى الافضل

14 Food Quality will
change your life to the best

-1- أبتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض, تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد, قلل من الملح قدر الإمكان, واستعض عن السكر بالعسل, واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

~~~~~

-2-مضغ الخضار جيداً :

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

~~~~~

-3-المشي يومياً :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة, ويحافظ على قوام الجسم.

~~~~~

-4-الإكثار من تناول اللوز:

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

~~~~~

-5-إضافة القرفة على القهوة:

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم, ويساعد الجسم على استخدام الإنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

~~~~~

-6-لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

~~~~~

-7- الثوم صيدلية عجيبة يقي من الكثير من الأمراض :

الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله أمضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

~~~~~

-8- المُر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيويه الكيمائية مضرة جداً إذا أكثرت من استعمالها ولكن المُر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة, وليس له أي مضار فاستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي.
تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب.

~~~~~

-9- النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

~~~~~

-10- استخدم الخل دائماً :

الخل وخاصة خل التفاح من أفيد المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدم ملعقة صغيرة مع السلطة يومياً.

~~~~~

-11- شرب الشاي الأخضر :

يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً, والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل يشرب مُركزاً بدون سكر.

~~~~~

-12- تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتُحسن المزاج.

~~~~~

-13- الإنتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة, واللون الأصفر يدل على الإفراط في تناول الطعام والشراب, والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي.

~~~~~

-14- تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من ان الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً ، الا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، و السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

                  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~