معلومات صحية وطبية Health and Medical Information

            

                معلومات صحية وطبية

      Health and Medical Information

                                                     ـــــــــــــــــــ🍃🌹🍃ــــــــــــــــــ

·       🔖↡↡  ‏يساعد تناول عصائر الجزر والخضراوات الورقية والفاكهة على التخلص من رائحة الجسم الكريهة؛ وذلك لدورها المهم في تنقية الجسم من السموم.

·       🔖↡↡  ‏اشارت دراسة أجريت  أن قضاء بعض الوقت في الطبيعة يقي من عديد من الأمراض، كالاكتئاب والسكري والبدانة وأمراض القلب.

·       🔖↡↡  ‏ دراسات طبية تؤكد أن زيت الزيتون يوفر حماية ضد أمراض القلب ومنشط لإفراز هرمونات الصفراء والبنكرياس.

·       🔖↡↡  ‏هام : لاتشعل الحطب أوالفحم بمكان مغلق أوتنام في محيطه لتجنب التسمم بأول أكسيدالكربون القاتل.

·       🔖↡↡  ‏هل تعلم أن التمر مقوي عام للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.

·       🔖↡↡  ‏تعتبر ثمار المشمش من أفضل الأغذية لصحة العينين والشعر و البشرة حيث يكسبها النعومة و الحيوية..

·       🔖↡↡  ‏تعتبر الكوسة  من النباتات التي تساعد على نمو العظام والأسنان و تساعد أيضاً على خفض ضغط الدم.

·       🔖↡↡  ‏هل تعلم أن الشوكولاتة أقوى سلاح لتحسين المزاج، فقطعة صغيرة كفيلة أن تعيد برمجة مزاجك نحو الأفضل.أين عشاق الشوكولاتة؟

·       🔖↡↡  ‏هل تعلم أن الموز يحارب الأرق، تناول الموز ليلا يعتبر بديل لتناولك العقاقير المنومة. هل جربت أكل الموز قبل النوم ؟

·       🔖↡↡  ‏النوم مع وضع وسادة بين الفخذين يقلل الضغط على الفقرات القطنية، وتناسب هذه الوضعية من يعانى التهابا فى المفاصل .

·       🔖↡↡  ‏عصير العنب يعتبر طارد السموم من الجسم كما أنه يخفف التهابات الجهاز الهضمي وينصح به لمرضى الكلى وارتفاع ضغط الدم

·       .

·       🔖↡↡  البيض من الأطعمة الصحية والتي تساعد على فقدان الوزن فإن البيضة الواحدة تحتوي على 6% من إحتياجك اليومي من فيتامين D

·       🔖↡↡  الليمون يعمل على تنظيف الكبد ويحلل المواد السامة مثل حمض البوليك ليتخلص منها الجسم.

·       🔖↡↡  الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون ولكنها دهون غير مشبعة تحتوي على مواد مضادة للالتهاب.. نصف حبة يوميا مفيدة لمرضى السكري .

·       🔖↡↡  ‏شرب كوب دافئ من النعناع يساعدك علي الاسترخاء قبل النوم و التغلب علي التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة .

·       🔖↡↡  يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض إلى شعور بالتعب نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات

                        ـــــــــــــــــــ🍃🌹🍃ــــــــــــــــــ